COURS

Il est clair que entrer dans un combat avec la nourriture nous cause surtout une immense détresse émotionnelle faite de culpabilité, de honte qui finie pas bien.

Dans cette réalité, nous avons besoin de réfléchir notre alimentation autrement, nous avons besoin d’une nouvelle approche en toute urgence. Manger ne se résume pas à faire le plein de carburant à la pompe, ce n’est pas non plus manger que « les bons » nutriments.  C’est l’approche par la pleine conscience qui pourrait faire la différence face à ce combat.

Cours pratique de Mindul Eating

La question ce n’est pas l’aliment.  Il n’existe pas le bon aliment ou le mauvais aliment. C’est notre comportement qui est en question et celui-ci est régi par nos émotions, nos pensées et notre environnement. La pleine conscience vient mettre au jour les mécanismes intérieurs qui nous poussent à nos actions. Elle a donné naissance à la pratique du Mindful Eating.

Le Cours de Mindful Eating est un bout de chemin que nous allons parcourir ensemble pour :

Redécouvrir le vrai goût des aliments.

Réapprendre comment ils se mangeant dans toute notre attention ET respect.

Faire confiance à son corps et à ses mécanismes de régulation.

Laisser parler notre intuition. Elle nous dira ce qui est juste pour nous.

Accéder à un univers de découvertes et de plaisir du manger.

Au coeur du Mindful Eating il y a le concept de 9 faims. Quand nous comprenons comment tous ces faims se manifestent en nous, il est possible renouer un lien avec la nourriture sous ces aspects physiologiques, émotionnels et culturels.

Voici le programme des 8 séances:
1. Qu’est-ce que la pleine conscience? Pourquoi et comment l’appliquer à l’alimentation
2. Ralentir, faire des pauses et reconnaître la faim
3. Se remplir, la satiété & la satisfaction
4. Identifier les comportements conditionnés quand nous mangeons
5. Emotions et prise de conscience du corps
6. Nourriture et Humeur
7. L’envie irrépressible de manger
8. Composer avec la “faim du coeur”.

Dans toutes les séances il y aura un moment de médiation.
Avant la fin du programme, une journée de retraite (dimanche) vous sera proposé.

Mindful Eating ce n’est pas pour perdre du poids et c’est destiné à tous ceux qui veulent valoriser leur relation avec la nourriture.

Faites-moi confiance!

Toute inscription nécessite un entretien (gratuit) individuel. Merci de remplir le formulaire.